terça-feira, 24 de junho de 2014

Vamos lanchar? #1

Um lanche que pode muito bem ser uma sugestão de pequeno-almoço, ou uma refeição pré-treino...


Ingredientes:

- Bolacha-maria 
- Iogurte (eu uso sem lactose)
- 1 peça de fruta

Preparação:

- Preparar uma base com bolacha-maria triturada,
- De seguida, colocar o iogurte,
- E por cima colocar a fruta partida.

Sugestão:

Na base de baixo de todo em vez de bolacha-maria, substituo às vezes por 1/2 barra simples de cereais esmigalhada.

14 comentários:

  1. Olá,
    adorei esse lanche, vou fazer pra mim, de manhã não consigo comer nada, mas também saio de casa sempre atrasada.hahha
    Bjos tenha uma ótima semana.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olá Anajá,

      Como lanchinho sabe muito bem :-)

      Beijinhos*** igualmente 1 boa semana para si!

      Eliminar
  2. Que bom aspeto! Às vezes como mas é com aveia/centeio e sementes em vez de bolacha maria :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olá avelã...

      Sim, com sementes também fica bom, também já fiz assim algumas vezes :-)

      Eliminar
  3. Já fazia um lanchinho agora... Antes de dormir:-))

    ResponderEliminar
  4. Boa noite Joaninha! Ora aqui está uma sugestão bem apetitosa!!! Adoro este tipo de receitas... Bom fim de semana, beijinho. Manuela

    ResponderEliminar
  5. esta receita é muito versátil Joana. eu uso a qualquer hora, e resulta.obrigada pela dica dos cereais. beijinhos. Mia

    ResponderEliminar
  6. Adoro esses lanches muito bom :-) obrigado pela visita :-)

    ResponderEliminar
  7. Lanches práticos e bons! Também costumo fazer estas combinações, adoro! :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. E são umas boas combinações ;-)
      E eu que adoro lanches e petiscos :-)

      Eliminar