terça-feira, 24 de junho de 2014

Vamos lanchar? #1

Um lanche que pode muito bem ser uma sugestão de pequeno-almoço, ou uma refeição pré-treino...


Ingredientes:

- Bolacha-maria 
- Iogurte (eu uso sem lactose)
- 1 peça de fruta

Preparação:

- Preparar uma base com bolacha-maria triturada,
- De seguida, colocar o iogurte,
- E por cima colocar a fruta partida.

Sugestão:

Na base de baixo de todo em vez de bolacha-maria, substituo às vezes por 1/2 barra simples de cereais esmigalhada.

14 comentários:

  1. Olá,
    adorei esse lanche, vou fazer pra mim, de manhã não consigo comer nada, mas também saio de casa sempre atrasada.hahha
    Bjos tenha uma ótima semana.

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    1. Olá Anajá,

      Como lanchinho sabe muito bem :-)

      Beijinhos*** igualmente 1 boa semana para si!

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  2. Que bom aspeto! Às vezes como mas é com aveia/centeio e sementes em vez de bolacha maria :)

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    1. Olá avelã...

      Sim, com sementes também fica bom, também já fiz assim algumas vezes :-)

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  3. Já fazia um lanchinho agora... Antes de dormir:-))

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    1. E que bem que sabe lanchinhos antes de ir dormir :-)

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  4. Boa noite Joaninha! Ora aqui está uma sugestão bem apetitosa!!! Adoro este tipo de receitas... Bom fim de semana, beijinho. Manuela

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  5. esta receita é muito versátil Joana. eu uso a qualquer hora, e resulta.obrigada pela dica dos cereais. beijinhos. Mia

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    1. Olá Mia,

      Sim, versátil e fresquinha :-)

      Beijinhos***

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  6. Adoro esses lanches muito bom :-) obrigado pela visita :-)

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    1. Olá Alcina,

      Obrigada :-)

      Beijinhos e bom fim-de-semana!

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  7. Lanches práticos e bons! Também costumo fazer estas combinações, adoro! :)

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    1. E são umas boas combinações ;-)
      E eu que adoro lanches e petiscos :-)

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